वजन कम करने के उपाय

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वजन कम करने के उपाय

वजन कम करने के उपाय


वजन कम करने के उपाय  नमस्कार दोस्तों आप सब कैसे हैं मैं उम्मीद करता हूं कि आप सभी लोग ठीक होंगे आज में आपको वजन कम करने के बारे में बताने वाला हूं अगर आप भी इससे परेशान हैं तो समाधान के लिए हमारी पोस्ट को अंत तक पढ़ें।

वजन कम करने के उपाय

हमारे जीवन में सुख एक हमारा अभिन्न अंग है। जीवन का संपूर्ण एवं पहला सुख हमारा स्वास्थ्य अर्थात निरोग शरीर होता है। किंतु इसमें हमारी दिनचर्या और खानपान की अहम भूमिका होती है। सब कुछ शरीर के संगत ना होने के कारण विशेष विसंगति पैदा होती है। जिसके कारण हमारी जीवन शैली पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
हमें अपना संतुलन बनाने के लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

वजन कैसे कम करें

वजन कम करने का यह एक ऐसा अजीबोगरीब तरीका है जिससे आपका वजन एक माह में बहुत  ही कम हो  जाएगा। और आप अपने को एक बहुत ही तरोताजा महसूस भी करने लगेंगे। वांछित शरीर से हमें बहुत प्रसन्नता मिलती है। आवांछित शरीर हमारे लिए कष्ट का कारण एवं रोगों से ग्रसित करता है।
  1. हमें अपने को संकल्पित करना होगा कि हम सुबह 4:00 बजे ही उठेंगे।
  2. नाश्ते में पकवान एवं तली हुई चीजें जैसे पिज्जा पोहा एवं हलवा वगैरह नहीं लेना हैं सबसे महत्वपूर्ण तो यह है कि हमें नाश्ता त्याग देना चाहिए।
  3. भोजन इतना ले कि पूरी तरह तृप्त ना हो जाएं।
  4. हमेशा ध्यान रखें कि हमें नीचे बैठकर ही भोजन करना चाहिए बल्कि कुर्सिया टेबल पर।
  5. प्रति सप्ताह में उपवास करना अति आवश्यक है। यदि आप ऐसा करते हैं तो गारंटी के साथ आपका वजन कम होने लगेगा।
  6. अगर आप चाय के शौकीन हैं तो आपको सदैव काली चाय ही लेना है। और उसमें नींबू का रस मिलाकर पियें तो बहुत ही फायदेमंद साबित होगी।
वजन कम करने के तरीके: ग्रीन टी
ग्रीन टी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं , जो इसके नाम पर श्रेय दिया जाता है, लेकिन सबसे लोकप्रिय लाभों में से एक, जो सबसे अधिक बार इसके साथ जुड़ा हुआ है, यह वजन घटाने में सहायता करने की क्षमता है। प्राकृतिक, सौम्य और मनभावन स्वाद के साथ एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक स्वास्थ्यवर्धक पेय होने के नाते, एक कप ग्रीन टी एक ऐसा पेय है जिसे वजन कम करने की कोशिश करने पर कोई भी बिना किसी संकोच के चुनता है । वजन कम करना कई लोगों के लिए संघर्ष हो सकता है, लेकिन अपने आहार में ग्रीन टी को शामिल करने से निश्चित रूप से प्रक्रिया को बढ़ावा मिल सकता है। बेशक, हरी चाय कोई जादुई औषधि नहीं है और जब नियमित व्यायाम और भाग नियंत्रण के बिना इसका सेवन किया जाता है, तो आप उस उद्देश्य की पूर्ति कर सकते हैं, जिसकी आपको आवश्यकता है। हालांकि, यह निश्चित रूप से एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है और अकेले वजन घटाने से परे इसके कई लाभ हैं।
ग्रीन टी अपने आप में और ब्लैक टी में बहुत महत्वपूर्ण अंतर के कारण 'ग्रीन' दिखाई देती है। यह इस तथ्य के कारण  हरी चाय काली चाय के समान ऑक्सीकरण प्रक्रिया से नहीं गुजरती है। सीधे शब्दों में कहें तो ऑक्सीकरण वह प्रक्रिया है जो हवा के संपर्क में आने पर सेब के टुकड़ों को भूरा कर देती है। ग्रीन टी के पत्तों को जल्दी से संसाधित किया जाता है और प्लकिंग पर पैक किया जाता है, और इस प्रकार हवा का न्यूनतम जोखिम होता है।







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